E-Learning: Stress lass nach

149 €

inkl. MWST.

Dauerhafter Stress mindert die Leistungsfähigkeit und Freude am Leben. Fällt es auch Ihnen immer schwerer, zu entspannen und das Leben zu genießen?

In diesem E-Learning-Kurs erfahren Sie wie Stress entsteht und lernen, wie Sie ihn managen können, um so Ihren beruflichen Alltag stressfreier zu gestalten.

Online-Kurs-Stress-lass-nachSteigender Leistungsdruck, viele Unterbrechungen und die ständige Erreichbarkeit führen zu einer immer größer werdenden Belastung sowohl im Beruf als auch im Privatleben.

In diesem Online-Kurs lernen Sie Methoden zur Stressbewältigung, Entspannungstechniken und wie Sie den persönlichen Veränderungsprozess nachhaltig gestalten können.

In das methodisch sehr fundierte Online-Seminar bringt Silke Sieben ihre langjährigen Erfahrungen aus Systemischem Coaching, Mentaltraining, NLP (Neuro-Linguistisches Programmieren) und Entspannungstechniken ein. Sie arbeitet seit 1998 als Trainerin und Coach und führt als Gesundheitsberaterin, Entspannungspädagogin und Mentalcoach Seminare zum Thema Gesundes Arbeiten und Gesundes Führen durch.

Zunächst lernen Sie, welche Faktoren bei der Entstehung von Stress beteiligt sind, was Stress auf den verschiedenen Ebenen mit uns macht und wie er sich auf Körper und Psyche auswirkt. Darüber hinaus bekommen sie praktische Tipps zur Stressprävention und zum Umgang mit Stress. Anschließend beschäftigen sie sich mit ihren stressverschärfenden Gedanken und erstellen ihr Stressprofil. Dabei nehmen die Teilnehmer ihren Arbeitsalltag genau unter die Lupe. Im Modul „Energiedetektiv“ lernen Sie genau zu erkennen, wo ihre Energiespender und Energiefresser im Leben sind. Nachdem sie erste Veränderungen eingeleitet haben, reflektieren Sie ihre Erfolge und Lernerfahrungen, bevor sie den Blick in die Zukunft richten und gegebenenfalls weitere Meilensteine setzen.

Der gut strukturierte Kurs besteht aus aufeinander aufbauenden Lektionen und bietet eine perfekte Kombination aus Wissensvermittlung und Selbstcoaching. Alle Lektionen sind sowohl als Videos als auch Audiodatei für unterwegs erhältlich. Sie werden ergänzt um Infosheets, Worksheets und einer Zusammenfassung aller Inhalte in E-Books.

Der Kurs enthält insgesamt gut 4 Stunden Video/Audio Material und zusätzlich viele Übungen, Mentalreisen und Hintergrundinformationen. Die E-Books umfassen fast 300 Seiten. Die Trainerin empfiehlt, sich ergänzend zu dem Kurs eine vertraute Person als Lernpartner zu suchen, um langfristig den Erfolg zu begleiten. Für ein persönliches Thema wie Stress bietet E-Learning viele Vorteile wie eine garantierte Privatsphäre und freie Orts- und Zeiteinteilung.

Beispiel aus dem Online-Kurs:

Stress lass nach - Beispiel

Zielgruppe:

Das Seminar richtet sich an alle Personen, die Ihren (Berufs-) Alltag stressfreier gestalten möchten. Es gibt aber auch eine Version für Unternehmen, die das Seminar als Mehrfachlizenz kaufen können. Ab 10 Lizenzen ist die Nutzung günstiger und kann von den Mitarbeiten direkt in der Online-Akademie durchgeführt werden. Zusätzlich besteht auch die Möglichkeit, das ganze Seminar oder Teile des Online-Kurses als SCORM-fähige Module für das unternehmenseigene LMS zu kaufen.

Die Module der Online-Schulung stehen in folgenden Paketen zur Integration in Ihr LMS für Sie bereit: SCORM 1.2, SCORM 2004 und auf Wunsch auch im Format von AICC, BlackBoard9.x, Experience API, cmi5.

Fazit: Methodisch und inhaltlich sehr fundiertes Selbstcoaching, um privaten und beruflichen Stress langfristig in den Griff zu bekommen.

  • Über den Kurs

    Lern-Inhalte:

    Modul 0 – Einführung

    Modul 1 – Stress verstehen – Stress managen (Stress verstehen, Stressprofil, Stress managen)

    Modul 2 – Arbeite smart statt hart (z.B. Arbeitsplatzbetrachtung, Pausen, Störungen, biol. Leistungskurve, Nein-Sagen…)

    Modul 3 – Mental Change (mentale Muster: Wahrnehmung, Antreiber, Überzeugungen, Inneres Team)

    Modul 4 – Entspannung fördern (Entspannung durch Erholung, Entspannungsprofil, Entspannung durch Schlaf)

    Modul 5 – Der Energiedetektiv (Hintergrundinfo, alternative Standortanalyse)

    Modul 6 – Meinen Wandel einleiten (Entscheidung treffen, Ziele entwickeln, Ziele Checken, Route, Erfolgsblockaden, Erfolgsbeschleuniger)

    Modul 7 – Meinen Weg reflektieren (Erfolge, Lernerfahrungen, Blick in die Zukunft)

  • Die Dozentin

    Silke Sieben:

    Silke Sieben ist Dipl. Psychologin und seit 1998 als Trainerin und Beraterin in der Erwachsenenbildung tätig. Als Qualitätsmanagementberaterin begleitete sie Unternehmen bei der Einführung von Qualitätsmanagementsystemen und in der Durchführung von Veränderungsprozessen.

    Seit einem persönlichen Verlust beschäftigt sie sich vorwiegend mit der Frage, wie wir durch achtsames Haushalten mit unseren Lebensenergien die Grundvoraussetzungen für ein erfülltes und vitales Leben schaffen können. Bereits als Lehrbeauftragte für Selbstverteidigung, Kampfkunst- und Gesundheitstraining hat sie erfahren, wie wichtig der zielgerichtete Einsatz unserer Energien im Leben ist.

    Als Gesundheitsberaterin, Entspannungspädagogin und Mentalcoach führt sie für Unternehmen Seminare zum Thema `Gesundes Arbeiten´ und `Gesundes Führen´ Offline wie Online durch.

    Silke Sieben lebt und arbeitet in Köln.

Lern-Inhalte:

Modul 0 – Einführung

Modul 1 – Stress verstehen – Stress managen (Stress verstehen, Stressprofil, Stress managen)

Modul 2 – Arbeite smart statt hart (z.B. Arbeitsplatzbetrachtung, Pausen, Störungen, biol. Leistungskurve, Nein-Sagen…)

Modul 3 – Mental Change (mentale Muster: Wahrnehmung, Antreiber, Überzeugungen, Inneres Team)

Modul 4 – Entspannung fördern (Entspannung durch Erholung, Entspannungsprofil, Entspannung durch Schlaf)

Modul 5 – Der Energiedetektiv (Hintergrundinfo, alternative Standortanalyse)

Modul 6 – Meinen Wandel einleiten (Entscheidung treffen, Ziele entwickeln, Ziele Checken, Route, Erfolgsblockaden, Erfolgsbeschleuniger)

Modul 7 – Meinen Weg reflektieren (Erfolge, Lernerfahrungen, Blick in die Zukunft)

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